Flexão declinada (Decline pushup)

Árvore de habilidades

Músculos

Técnica

  1. Coloque os pés sobre uma superfície elevada e as mãos no chão, numa posição Plank .
  2. Execute um Pushup .

Dicas de formulário

  1. A posição do corpo pode fazer com que arqueie as costas na descida; Resista a essa tentação e mantenha um posterior Pelvic tilt .
  2. Use Parallettes para evitar ter que reduzir a amplitude de movimento devido à posição do corpo.

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