Flexión voladora en V (Air straddle pushup)

Músculos

• Deltoides anterior
• Pectoral mayor (cabeza clavicular)
• Tríceps braquial (cabeza larga)
• Tríceps braquial (cabeza medial)
• Tríceps braquial (cabeza lateral)
• Serrato anterior

Técnica

1. Realiza una Straddle pushup estándar. Cuanto más se abran tus piernas, más peso se transfiere de tus manos a tus pies, lo que facilita el ejercicio.
2. Desde la posición inferior, impúlsate hacia arriba tan explosivamente como sea posible.
3. Necesitarás suficiente velocidad para levantar todo tu cuerpo del suelo (manos y pies), para que estés en el aire por una fracción de segundo.

Ejercicios similares

• Flexión explosiva de pies
• Flexión explosiva al pecho
• Flexión brazos arriba, en V
• Flexión con aplauso tras la espalda
• Flexión con aplauso

Equipo

• Suelo