Desde una posición Plank , bájate hasta que tu pecho toque ligeramente el suelo.
Desde la posición inferior, empújate hacia arriba lo más explosivamente posible, mientras desplazas tu peso hacia las manos.
Necesitarás suficiente explosividad para levantar los pies del suelo al empujar hacia arriba. Trata de tener todo tu cuerpo paralelo al suelo en la posición superior antes de que tus piernas vuelvan al suelo.