Flexión voladora (Air pushup)

Músculos

• Deltoides anterior
• Pectoral mayor (cabeza clavicular)
• Tríceps braquial (cabeza larga)
• Tríceps braquial (cabeza medial)
• Tríceps braquial (cabeza lateral)
• Serrato anterior

Técnica

1. Realiza una Pushup estándar.
2. Desde la posición inferior, impúlsate hacia arriba tan explosivamente como sea posible.
3. Necesitarás suficiente velocidad para levantar todo tu cuerpo del suelo (manos y pies), para que estés en el aire por una fracción de segundo.

Ejercicios similares

• Flexión brazos arriba, en V
• Flexión con aplauso tras la espalda
• Flexión explosiva al pecho
• Flexión Superman
• Flexión con aplauso

Equipo

• Suelo