Desde una posición de Plank , baja hasta que tu pecho toque ligeramente el suelo.
Desde la posición más baja, impúlsate hacia arriba tan explosivamente como sea posible.
Necesitarás suficiente explosividad para despegar tus manos y pies del suelo y rápidamente levantar los brazos por encima de la cabeza y regresarlos a su posición inicial antes de que tu cuerpo vuelva a caer.
Consejos de forma
Procura que todo tu cuerpo esté paralelo al piso en la posición más alta cuando estés en el aire.
