Flexión QDR de una pierna (One-leg QDR pushup)
Árbol de habilidades
Técnica
- Ponte en cuclillas y pon tus manos en el suelo delante de ti.
- Inclínate hacia adelante hacia un lado, gira tu pecho hacia el centro y apoya el costado de tu tronco en tu codo.
- Toca el suelo con tu cabeza.
- Levanta la pierna opuesta al lado al que fuiste, estírala y empújala hacia tu espalda.