Flexión QDR (QDR pushup)
Árbol de habilidades
Técnica
- Agáchate y pon las manos en el suelo delante de ti.
- Inclínate hacia adelante hacia un lado, gira el pecho hacia el centro y apoya el costado de tu tronco sobre tu codo.
- Estira las piernas y levántalas ambas del suelo en posición de "tijera".
- Solo las manos deben tocar el suelo en esta posición.