Flexión a una mano parcial

Flexión a una mano parcial (Half one-arm pushup)

Árbol de habilidades

Músculos

Técnica

  1. Coloca una mano en el suelo debajo de tu esternón y la otra detrás de tu espalda.
  2. Baja lentamente, doblando el codo, hasta que tu codo forme un ángulo recto.
  3. Haz una pausa y luego elévate suavemente de nuevo a la posición inicial, asegurándote de que tu cuerpo no se hunda ni se tuerza.

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