Flexión a una mano parcial (Half one-arm pushup)

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Músculos

Técnica

  1. Coloque una mano en el suelo debajo del esternón y la otra detrás de la espalda.
  2. Baje lentamente, doblando el codo, hasta que el codo forme un ángulo recto.
  3. Haz una pausa y luego levántate suavemente a la posición inicial, asegurándote de que tu cuerpo no esté caído ni retorcido

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