Toques de pies en plancha lateral

Toques de pies en plancha lateral (Side plank toe touch)

Árbol de habilidades

Músculos

Técnica

  1. Colócate en una Side plank con el brazo estirado, la mano debajo del hombro y los pies apilados.
  2. Levanta la pierna superior lo más alto que puedas y extiende la mano superior para tocarte los dedos del pie.
  3. Baja la pierna y el brazo a la posición inicial y repite.

Consejos de forma

  1. No permitas que tus hombros se encojan: empuja el suelo lejos de ti.
  2. Mantén ambas piernas estiradas y las caderas elevadas; lleva el pie hacia la mano en lugar de inclinarte hacia los lados para alcanzarlo.

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