Flexión QDR encogida (Tuck QDR pushup)
Árbol de habilidades
Técnica
- Ponte en cuclillas y pon tus manos en el suelo delante de ti.
- Inclínate hacia adelante hacia un lado, gira tu pecho hacia el centro y apoya el costado de tu tronco sobre tu codo.
- Toca el suelo con tu cabeza y empújate de vuelta a la posición inicial.