Flexión QDR con apoyo (Supported QDR pushup)

Árbol de habilidades

Músculos

Técnica

  1. Ponte en cuclillas y pon las manos en el suelo frente a ti.
  2. Inclínate hacia adelante hacia un lado, gira el pecho hacia el centro y coloca el lado del tronco sobre el codo.
  3. Toca el suelo con la cabeza.
  4. Estira las piernas y levántalas del suelo en posición de "tijera".

Ejercicios similares

Equipo