Flexión hindú (Hindu pushup, Jackknife pushup, Cat pushup, Yoga pushup, Sadharan dand)

Árbol de habilidades

Músculos

Técnica

  1. Comience en una posición Downward dog .
  2. Dobla los brazos para dejar que la cabeza se dirija lentamente hacia un punto entre las manos.
  3. A medida que tu cabeza se acerque al suelo, comienza a arquear la espalda para barrer justo por encima del suelo con tu cuerpo.
  4. Termina con los brazos estirados, mirando hacia arriba, en una posición Upward dog .
  5. Vuelve a la posición inicial levantando las caderas hacia arriba mientras mantienes los brazos rectos.

Ejercicios similares

Equipo