Flexión de arquero en anillas (Rings archer pushup)

Músculos

• Deltoides anterior
• Pectoral mayor (cabeza clavicular)
• Tríceps braquial (cabeza larga)
• Tríceps braquial (cabeza medial)
• Tríceps braquial (cabeza lateral)
• Serrato anterior
• Pectoral mayor (cabeza esternal)

Técnica

1. Ponte en posición de Rings plank .
2. Dobla un brazo para bajar el cuerpo, mientras extiendes el otro brazo recto hacia un lado.
3. Vuelve a subir a la posición inicial, luego repite del otro lado.

Ejercicios similares

• Flexión con anillas hacia afuera
• Flexión abierta en anillas
• Fondos en anillas lastrados
• Fondo L-sit en anillas
• Flexión con anillas hacia afuera inclinada

Equipo

• Anillas