Flexión de arquero en anillas (Rings archer pushup)

Músculos

• Deltoides anterior
• Pectoral mayor (cabeza clavicular)
• Tríceps braquial (cabeza larga)
• Tríceps braquial (cabeza medial)
• Tríceps braquial (cabeza lateral)
• Serrato anterior
• Pectoral mayor (cabeza esternal)

Técnica

1. Colócate en una posición Rings plank .
2. Dobla un brazo para dejar que tu cuerpo baje, mientras empujas el otro brazo hacia un lado.
3. Empuje hacia atrás hasta la posición inicial, luego repita en el otro lado.

Ejercicios similares

• Flexión con anillas hacia afuera
• Flexión abierta en anillas
• Fondos en anillas lastrados
• Fondo L-sit en anillas
• Flexión con anillas hacia afuera inclinada

Equipo

• Anillas