Flexión con pies en pared (Feet on wall pushup)

Árbol de habilidades

Músculos

Técnica

  1. Comience en una posición Plank con los pies contra la pared.
  2. Camina con los pies hacia arriba, hasta que tu cuerpo esté horizontal.
  3. Bájate hasta que tu pecho toque ligeramente el suelo.
  4. Empújate hacia arriba hasta que tus brazos estén rectos.

Consejos de forma

  1. Mantén el cuerpo recto, el tronco contraído y una <x posterior id="56"/>.
  2. Presiona más los pies contra la pared o aumenta la fricción para que sea más fácil; Disminuya la fricción con la pared para que sea más difícil.

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