Flexión con dedos en pared

Flexión con dedos en pared (Wall fingertip pushup)

Árbol de habilidades

Músculos

Técnica

  1. Inclínate hacia adelante con los brazos estirados contra una pared, con solo las yemas de los dedos tocando la pared.
  2. Dobla los brazos hasta que tu cara casi toque la pared, luego empuja hacia arriba.
  3. Usar las yemas de los dedos te dará un poco de rango de movimiento adicional para hacer la flexión más profunda. También fortalecerá tus dedos.

Consejos de forma

  1. Mantén tus codos pegados al cuerpo (esta es una mejor posición para tus hombros); no dejes que se abran hacia afuera.

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