Flexión con dedos explosiva

Flexión con dedos explosiva (Hands-release fingertip pushup, Explosive fingertip pushup)

Árbol de habilidades

Músculos

Técnica

  1. Realiza una Fingertip pushup , y empuja explosivamente al subir, para permitir que tus yemas de los dedos se separen del suelo en la parte superior.

Consejos de forma

  1. Mantén tus Abs contraídos y una Pelvic tilt posterior.
  2. Brazos cerca del cuerpo - máximo 45° hacia afuera.
  3. Baja completamente hasta que casi toques el suelo.
  4. Mantén la cabeza neutra (no la estires hacia adelante).
  5. Distribuye el peso uniformemente en tus manos.

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