Flexión a una mano en V en anillas (Rings straddle one-arm pushup)

Músculos

• Deltoides anterior
• Pectoral mayor (cabeza clavicular)
• Tríceps braquial (cabeza larga)
• Tríceps braquial (cabeza medial)
• Tríceps braquial (cabeza lateral)

Técnica

1. Comienza en una posición de Rings plank , retira un brazo y abre bien las piernas en una posición de Straddle position .
2. Dobla el brazo que está trabajando para descender con control, hasta que tu cuerpo alcance el nivel de tu mano.
3. Luego empújate de nuevo hacia arriba a la posición inicial.

Consejos de forma

1. Evita girar tu cuerpo hacia un lado: procura mantenerlo mirando hacia el suelo todo el tiempo.

Ejercicios similares

• Flexión de arquero con anillas hacia afuera
• Flexión a una mano inclinada
• Flexión de arquero en anillas
• Muscle-up en anillas sin agarre falso
• Muscle-up en L-sit y en anillas

Equipo

• Anillas