Flexión a una mano (One-arm pushup)

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Músculos

Técnica

  1. Comience en una posición One-arm plank , con el cuerpo mirando hacia el suelo y los pies separados a la altura de los hombros.
  2. Dobla el brazo para bajar con control hasta que el pecho casi toque el suelo.
  3. A continuación, vuelve a la posición inicial.

Consejos de forma

  1. Evita girar el cuerpo hacia un lado: procura mantenerlo mirando hacia el suelo todo el tiempo.

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