Flexión a una mano

Flexión a una mano (One-arm pushup)

Árbol de habilidades

Músculos

Técnica

  1. Comienza en una posición de One-arm plank , con tu cuerpo mirando hacia el suelo y tus pies separados al ancho de los hombros.
  2. Dobla tu brazo para bajar con control hasta que tu pecho casi toque el suelo.
  3. Luego impúlsate de nuevo a la posición inicial.

Consejos de forma

  1. Evita girar tu cuerpo hacia un lado: procura mantenerlo mirando hacia el suelo todo el tiempo.

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