Flessioni sulle punte delle dita al muro (Wall fingertip pushup)
Albero delle abilità
Tecnica
- Inclinati in avanti con le braccia tese contro un muro, toccandolo solo con la punta delle dita.
- Piega le braccia fino a quando il viso tocca quasi il muro, quindi spingiti indietro.
- L'uso della punta delle dita aumenterà un po' il range di movimento per rendere il pushup più profondo. Inoltre rafforzerà le tue dita.
Esecuzione
- Tieni i gomiti vicini al corpo (questa è una posizione migliore per le spalle); Non lasciarli ruotare verso l'esterno.