Inizia in una posizione di Plank con i piedi contro un muro.
Cammina con i piedi verso l'alto, finché il tuo corpo non è orizzontale.
Abbassati finché il petto non tocca leggermente il pavimento.
Spingiti di nuovo su finché le braccia sono dritte.
Esecuzione
Mantieni il corpo dritto, il core impegnato e un Pelvic tilt posteriore.
Premi di più i piedi contro il muro o aumenta l'attrito per rendere l'esercizio più facile; diminuisci l'attrito con il muro per renderlo più difficile.
