Leaning planche alla parete

Leaning planche alla parete (Wall planche lean)

Albero delle abilità

Muscoli

Tecnica

  1. Posiziona le mani a terra e i piedi contro un muro.
  2. Inclinati in avanti fino a che le spalle superino i polsi.
  3. Mantieni una linea retta del corpo dalle spalle ai talloni.

Esecuzione

  1. Mantieni le braccia tese e Shoulder protraction .
  2. Premi i piedi saldamente contro il muro.

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Attrezzatura