Esegui uno standard Straddle pushup , con la differenza che dalla posizione più bassa, ti spingi verso l'alto nel modo più esplosivo possibile.
Avrai bisogno di una velocità sufficiente per sollevare le mani da terra, solleva rapidamente le braccia e riportale nella posizione iniziale prima che il corpo ricada.
Più allarghi le gambe, più il peso viene spostato dalle mani ai piedi, rendendo l'esercizio più facile.
