Flessioni in aria (Air pushup)

Muscoli

• Deltoide anteriore
• Grande pettorale (capo clavicolare)
• Tricipite brachiale (capo lungo)
• Tricipite brachiale (capo mediale)
• Tricipite brachiale (capo laterale)
• Dentato anteriore

Tecnica

1. Esegui un Pushup standard.
2. Dalla posizione inferiore, spingiti verso l'alto nel modo più esplosivo possibile.
3. Avrai bisogno di una velocità sufficiente per sollevare tutto il tuo corpo da terra (mani e piedi), in modo da essere in volo per una frazione di secondo.

Esercizi simili

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Attrezzatura

• Pavimento (mani o corpo)