Piega le braccia per abbassare il corpo, finché il petto non tocca leggermente il suolo.
Spingiti di nuovo in alto in modo esplosivo e con una velocità sufficiente per sollevare le mani da terra, battile insieme dietro la schiena e riportale nella posizione di partenza prima che il tuo corpo torni giù.
Esecuzione
Mantieni un Pelvic tilt posteriore.
Rischi
Se non riesci a posizionare le mani correttamente prima di atterrare, potresti sbattere la faccia a terra. Fai attenzione.
