Esegui un Straddle pushup standard. Più le gambe sono aperte, più il peso viene spostato verso i piedi, rendendo così l'esercizio più facile.
Dalla posizione inferiore, spingiti verso l'alto nel modo più esplosivo possibile.
Avrai bisogno di una velocità sufficiente per sollevare tutto il tuo corpo da terra (mani e piedi), in modo da essere in volo per una frazione di secondo.
