Inizia in una posizione di One-arm plank , con il corpo rivolto verso il suolo e divarica le gambe in una Straddle position . Più allagherai le gambe, più facile sarà l'esercizio.
Piega il braccio per abbassarti in modo controllato finché il petto tocca quasi il suolo.
Quindi torna indietro alla posizione iniziale.
Esecuzione
Evita di ruotare il corpo lateralmente: cerca di tenerlo rivolto verso il pavimento per tutto il tempo.
