Flessioni fly in doppio plank (Double plank fly pushup)
Albero delle abilità
Tecnica
- La base inizia in posizione di Plank alta, mani sotto le spalle
- Il flyer si posiziona in plank sopra la base, mani sulle caviglie della base e piedi sulla parte alta della schiena ( Double plank ).
- Il flyer esegue un Pushup mantenendo l'equilibrio sulla base.
Esecuzione
- Base: rimani il più rigido e stabile possibile.