Flessioni declinate (Decline pushup)

Muscoli

• Deltoide anteriore
• Grande pettorale (capo clavicolare)
• Tricipite brachiale (capo lungo)
• Tricipite brachiale (capo mediale)
• Tricipite brachiale (capo laterale)
• Dentato anteriore

Tecnica

1. Appoggia i piedi su una superficie rialzata e le mani a terra, in una posizione di Plank .
2. Esegui un Pushup .

Esecuzione

1. La posizione del corpo potrebbe farti inarcare la schiena durante la discesa; resisti a questa tentazione e mantieni un Pelvic tilt posteriore.
2. Usa le Parallettes per evitare di dover ridurre il range di movimento a causa della posizione del corpo.

Esercizi simili

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Attrezzatura

• Elevated surface