Piega le braccia per abbassare il corpo, finché il petto non tocca leggermente il suolo.
Spingiti di nuovo verso l'alto in modo esplosivo e con una velocità sufficiente per sollevare le mani da terra, batterle insieme, batterle di nuovo dietro la schiena, batterle di nuovo davanti al petto e riportarle nella posizione di partenza prima che il corpo torni giù.
Esecuzione
Mantieni un Pelvic tilt posteriore.
Rischi
Se non riesci a posizionare correttamente le mani prima di atterrare, potresti sbattere la faccia contro il supporto. Fai attenzione.
