Flessioni asimmetriche (Uneven pushup)
Albero delle abilità
Tecnica
- Appoggia le mani sul pavimento alla larghezza delle spalle, direttamente sotto le spalle, con una mano su una superficie rialzata.
- Abbassati lentamente oltre la superficie rialzata e scendi il più in basso possibile per quello che permette la tua flessibilità.
- Fai una pausa e poi torna in modo fluido nella posizione iniziale.
- L'uso di una superficie instabile, come una palla, rende l'esercizio più difficile.
Esecuzione
- Assicurati di distribuire il carico in modo uniforme tra le mani.