Eğimli tek kol şınav (Incline one-arm pushup)
Beceri Ağacı
Teknik
- Incline plank pozisyonunda başlayın, bir kolunuzu destekten kaldırın ve vücudunuzu öne dönük tutun.
- Kolunuzu bükerek, göğsünüz desteğe neredeyse değene kadar kendinizi kontrollü bir şekilde aşağı indirin.
- Ardından kendinizi başlangıç pozisyonuna geri itin.
Form ipuçları
- Vücudunuzu yana doğru döndürmekten kaçının: tüm süre boyunca öne dönük tutmaya çalışın.