Ring bacakları açarak tek kolla şınav (Rings straddle one-arm pushup)
Beceri Ağacı
Teknik
- Bir Rings plank pozisyonunda başlayın, bir kolunuzu kaldırın ve bacaklarınızı genişçe açarak bir Straddle position alın.
- Çalışan kolunuzu bükerek kendinizi kontrollü bir şekilde aşağı indirin, vücudunuz elinizin seviyesine gelene kadar.
- Ardından kendinizi tekrar yukarı iterek başlangıç pozisyonuna dönün.
Form ipuçları
- Vücudunuzu yana doğru döndürmekten kaçının: tüm süre boyunca yere dönük tutmayı hedefleyin.