Extension des triceps inclinée avec anneaux (Incline rings triceps extension)

Arbre de compétences

Muscles

Technique

  1. Placez les anneaux à la hauteur de la poitrine et penchez-vous en avant dessus.
  2. Pliez les coudes, en gardant le haut des bras alignés avec votre torse, de sorte que vos avant-bras finissent par pointer vers l’arrière.
  3. Étendez les coudes pour revenir à la position de départ.

Conseils de forme

  1. Gardez votre Abs engagé et un postérieur Pelvic tilt .
  2. Gardez vos coudes près de vos oreilles et pointant vers l’avant ; Ne les laissez pas s’évaser sur les côtés.

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Équipement