Ergometro da sci (Macchina da sci, Ski erg, Ski machine)
Albero delle abilità
Tecnica
- Mettiti di fronte alla macchina e allunga le braccia in alto per afferrare le maniglie sopra la testa.
- Tira le maniglie verso il basso con un movimento ad arco potente verso le tue cosce, mentre fletti i fianchi.
- Ritorna alla posizione di partenza estendendo il corpo e ripeti ritmicamente.
Esecuzione
- Usa il tuo Core e i fianchi per guidare il movimento, non solo le braccia.
- Mantieni un percorso fluido e continuo.