Elevação para bandeira humana em tuck (Tuck human flag raise)

Árvore de habilidades

Músculos

Técnica

  1. Comece a partir de uma posição Hanging human flag .
  2. Puxe as pernas, empurre com o braço inferior e puxe com o braço superior ( Shoulder depression ).
  3. Mova seu corpo todo para cima até que você esteja invertido, depois volte para baixo lentamente.
  4. Note que uma ligeira curvatura na parte superior do braço é boa se o ajudar a puxar esse ombro (aponte para o braço reto ao longo do tempo).

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Equipamentos