Bandeira humana declinada (Bandeira humana de 45 graus, Bandeira humana com apoio no chão, Decline human flag, 45 deg human flag, Support press)

Árvore de habilidades

Músculos

Técnica

  1. Encontre uma ferramenta para executar o Human Flag em que o elemento superior está posicionado mais à frente do que o elemento inferior.
  2. Quanto mais o elemento superior se projetar, mais fácil se tornará o Human Flag .
  3. Puxe com o braço superior e engate a escápula ( Shoulder depression ); empurre com o braço inferior.
  4. Abs deve ser apertado, evite arquear a parte inferior das costas.

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Equipamentos