Saltos para bandeira humana (Human flag jumps)

Árvore de habilidades

Músculos

Técnica

  1. Salte para uma posição Human Flag e tente segurá-la por um segundo antes de voltar para baixo.
  2. Puxe com o braço superior e engate a escápula ( Shoulder depression ); empurre com o braço inferior.
  3. Aconselhamos a não trabalhar nesta progressão até que você seja capaz de fazer pelo menos um One-leg human flag ou Straddle human flag .

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Equipamentos