Elevaciones frontales (Front raise)

Árbol de habilidades

Músculos

Técnica

  1. Comience de pie con una pesa en cada mano, los brazos colgando a los lados.
  2. Manteniendo una ligera flexión en los codos, levante las pesas directamente frente a usted, apuntando a la altura de los hombros.
  3. Haz una breve pausa en la parte superior del movimiento, luego baja las pesas de manera controlada.

Consejos de forma

  1. Levanta las pesas con los músculos de los hombros, evitando el impulso excesivo.
  2. Mantén el tronco contraído y no arquees la espalda al levantar las pesas

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