Elevaciones frontales (Front raise)
Árbol de habilidades
Técnica
- Empieza de pie con una mancuerna en cada mano, los brazos colgando a los lados.
- Manteniendo una ligera flexión en los codos, levanta las mancuernas directamente frente a ti, hasta la altura de los hombros.
- Haz una breve pausa en la parte superior del movimiento, luego baja las mancuernas de forma controlada.
Consejos de forma
- Levanta las pesas usando los músculos de tus hombros, evitando el impulso excesivo.
- Mantén tu core activado y no arquees la espalda al levantar las pesas.