Einarmiger Liegestütz (One-arm pushup)

Fähigkeitenbaum

Muskeln

Technik

  1. Beginne in einer One-arm plank Position, mit deinem Körper zum Boden und deinen Füßen schulterbreit auseinander.
  2. Beugen Sie Ihren Arm, um sich kontrolliert nach unten zu senken, bis Ihre Brust fast den Boden berührt.
  3. Schieben Sie sich dann wieder in die Ausgangsposition zurück.

Tipps zur Ausführung

  1. Vermeiden Sie es, Ihren Körper zur Seite zu drehen: Versuchen Sie, ihn die ganze Zeit mit dem Gesicht zum Boden zu halten.

Ähnliche Übungen

Geräte