Duvar yürüyüşü köprüsü (Wall walk bridge)
Beceri Ağacı
Teknik
- Sırtınız duvara dönük bir şekilde, bir duvardan yaklaşık bir kol mesafesi uzakta durun.
- Kalçalarınızdan başlayarak, arkadaki duvara bir avucunuzu koyana kadar yavaşça, birer birer omurlarınızı kullanarak geriye doğru eğilin.
- Diğer avucunuzu, duvarda olan avucunuzun biraz altına yerleştirin.
- Her kolunuzla tekrarlayarak, iki avucunuz da yere değene ve Bridge pozisyonunda olana kadar aşağı doğru inin.
- Hareketi kontrollü bir şekilde tersine çevirin ve tekrar ayağa kalkın.
Riskler
- Ayaklarınızın kaymayacağından emin olun, aksi takdirde sırtüstü düşebilirsiniz.
- Duvar boyunca aşağı inerken acele etmeyin, her "adımda" kontrolün sizde olduğundan emin olun.