Kollarınız düz bir şekilde bir duvara karşı öne doğru eğilin, sadece parmak uçlarınız duvara değsin.
Yüzünüz neredeyse duvara değene kadar kollarınızı bükün, sonra tekrar yukarı itin.
Parmak uçlarını kullanmak, şınavı daha derin hale getirmek için size biraz ekstra hareket menzili sağlayacaktır. Ayrıca parmaklarınızı güçlendirecektir.
Form ipuçları
Dirseklerinizi vücudunuza yakın tutun (bu, omuzlarınız için daha iyi bir pozisyondur); dışarı doğru dönmelerine izin vermeyin.