Duvar el duruşu omuz tapmaları (Wall handstand shoulder taps)

Kaslar

• Alt trapezius
• Serratus anterior
• Arka deltoid
• Üst trapezius
• Levator scapulae

Teknik

1. Bir Chest-to-wall handstand pozisyonuna geçin.
2. Hafifçe bir yana eğilin, bir elinizi yerden kaldırın ve omzunuza dokunun, ardından elinizi nazikçe yere geri indirin.
3. Ellerinizi dönüşümlü olarak kullanmaya devam edin.

Benzer Egzersizler

• El duruşu omuz silkme
• Duvar el duruşu parmak çekmeleri
• Duvar tuck el duruşu kaydırma
• Duvar el duruşu topuk çekme
• Duvar L-el duruşu

Ekipman

• Serbest Duvar