Chest-to-wall handstand pozisyonunda başlayın, elleriniz duvardan küçük bir adım uzakta ve sadece ayaklarınız duvara değecek şekilde.
Bacaklarınızı bitişik tutarken, dizlerden bükerek bacaklarınızı aşağı indirin ve uyluklarınızı göğsünüze yaklaştırın.
Ardından bacaklarınızı tekrar yukarı, başlangıç pozisyonuna uzatın.
Form ipuçları
Gövdeniz ile kollarınız arasında hizayı korumaya çalışın.
Riskler
İleri doğru düşerseniz, bir elinizi öne doğru uzatın ve pozisyondan çember atarak çıkın. Bunu yapamıyorsanız, çenenizi içeri çekin ve sırtınızı yuvarlayarak bir Forward roll yapın, sırtüstü düz düşmekten kaçınmak için.