Pour effectuer cet exercice, commencez dans un Straddle handstand stable.
Essayez de garder vos épaules dans la même position pendant que vous tirez votre cuisse vers vos côtes. Le but est de rapprocher la hanche du bas de la cage thoracique du même côté.
Descendre le plus bas possible, tout en étant capable de revenir à un Straddle handstand stable.
Évitez de dépasser le point de non-retour. Terminer la position du drapeau avec une amplitude de mouvement réduite pour plusieurs répétitions permettra d’accumuler la force et la mobilité nécessaires au contrôle lors de l’exécution de drapeaux plus profonds.
Risques
Se précipiter dans cet exercice sans contrôle peut entraîner des blessures. Maîtrisez 10 plus petits Straddle handstand flag en bonne forme avant de tenter des drapeaux profonds.