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Double chien d'arrêt (Double bird-dog)

strength
balance

Arbre de compétences

Muscles

Grand glutéal
Semi-tendineux
Sémi-membraneux
Biceps fémoral (long)
Dentelé antérieur
Trapèze inférieur
Deltoïde postérieur
Épineux thoracique
Longissimus thoracique
Ilio-costal

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Équipement

Partenaire d'exercice