Équilibre de hanche

Équilibre de hanche (Hip stand)

Arbre de compétences

Muscles

Technique

  1. La base commence en squat à écart large.
  2. Le voltigeur place les pieds dans les Hip pockets de la base, la crête entre la cuisse et la hanche où se trouverait une poche de pantalon.
  3. Pour sortir, le voltigeur place les mains sur les épaules de la base et descend derrière la base.

Conseils de forme

  1. Le porteur garde les pieds plus écartés que les hanches et les genoux fléchis à environ 90 degrés pour former une plateforme solide, semblable à une étagère, en engageant les Glutes .
  2. Le voltigeur peut poser les mains sur les épaules du porteur pour s'aider à monter et descendre.

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