La base s'allonge sur le dos, soutenant le voltigeur en Front plank (mains du voltigeur sur les mains de la base, pieds de la base sur les hanches du voltigeur).
La base effectue un mouvement de presse à jambes, en pliant puis en tendant les jambes pendant que le voltigeur maintient la planche.
Conseils de forme
Base : Contractez vos abdominaux pour garder vos jambes stables pendant que vous les pliez et les étendez.