Dolna blokada pompki (Chaturanga Dandasana, Niska blokada pompki, Poza Kij z Czterema Kończynami, Bottom pushup hold, Low pushup hold, Four-Limbed Staff Pose)

Drzewo umiejętności

Mięśnie

Technika

  1. Utrzymaj dolną pozycję Pushup , unosząc się tuż nad ziemią.
  2. Utrzymuj napięte Abs i tylne Pelvic tilt .

Podobne ćwiczenia

Sprzęt