Dip con tocco dell'anca a una mano

Dip con tocco dell'anca a una mano (One-hand hip-tap dip)

Albero delle abilità

Muscoli

Tecnica

  1. Inizia in una posizione di Support e piega i gomiti per scendere in modo controllato.
  2. Spingiti verso l'alto in modo esplosivo per poter toccare il lato dell'anca con una mano prima di rimetterla sulla barra.

Rischi

  1. Fai attenzione a non mancare la barra quando atterri nuovamente.

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Attrezzatura