Deska na platformie balansowej (Wobble board plank)
Drzewko umiejętności
Technika
- Połóż dłonie na desce ( Wobble balance board ) i cofnij stopy do pozycji Plank .
- Rozsuń łopatki, aby ustabilizować górną część pleców.
- Utrzymaj pozycję, stabilizując deskę, aby się nie chwiała.
Wskazówki dotyczące formy
- Staraj się utrzymać platformę w poziomie, tak aby jej krawędzie nie dotykały podłoża.
- Zaangażuj Abs i utrzymuj Pelvic tilt do tyłu, aby chronić plecy.